Cara Agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Puasa

Jika memungkinkan, hindari aktivitas fisik yang terlalu berat saat siang hari untuk mengurangi risiko kehilangan cairan berlebih. Jika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan pakaian yang nyaman dan berbahan ringan agar tubuh tidak cepat berkeringat.

5. Perhatikan Tanda-Tanda Dehidrasi

Selama puasa, penting untuk memperhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti pusing, lemas, mulut kering, urine berwarna pekat, dan jarang buang air kecil. Jika mengalami gejala ini, segera perbanyak minum air saat berbuka dan sahur, serta konsumsi makanan yang membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh. (****)