Bangun Tidur Badan Terasa Pegal? Ini Tips Mengatasinya!

6. Kompres Hangat di Area Pegal

Jika rasa pegal tak kunjung hilang, Anda bisa menggunakan kompres hangat untuk meredakan ketegangan otot. Air hangat juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dan memberikan efek relaksasi.

7. Jaga Kualitas Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan otot dan regenerasi sel tubuh. Ciptakan suasana kamar yang nyaman, hindari gadget sebelum tidur, dan usahakan tidur pada jam yang konsisten setiap malam. (****)