Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi untuk Memperlancar BAB

Buah naga, terutama yang merah, mengandung serat dalam jumlah cukup tinggi. Buah ini juga memiliki kandungan air yang melimpah, membantu menjaga kelembapan usus dan mempermudah proses pembuangan.

6. Plum dan prune (buah plum kering)

Plum dan prune telah lama dikenal sebagai obat alami untuk sembelit. Prune mengandung serat tinggi serta sorbitol yang bekerja sebagai pencahar alami. Mengonsumsi prune secara rutin bisa membantu memperlancar sistem pencernaan secara signifikan.

7. Kiwi

Kiwi mengandung enzim aktinidin yang membantu proses pencernaan protein. Selain itu, serat yang tinggi dalam buah ini membantu meningkatkan frekuensi dan volume BAB secara alami tanpa menyebabkan iritasi pada usus. (****)