2. Pisang
Pisang, terutama yang sudah matang, sangat baik dikonsumsi saat mengalami sembelit. Buah ini kaya akan serat larut dan tidak larut yang membantu menyeimbangkan pergerakan usus. Selain itu, pisang juga mengandung pektin yang membantu menyerap air di usus, membuat feses lebih mudah untuk dikeluarkan.
3. Apel
Apel mengandung pektin, sejenis serat larut air yang membantu melunakkan feses dan mempercepat proses pengeluaran dari tubuh. Mengonsumsi apel dengan kulitnya akan memberikan asupan serat yang maksimal.
4. Pir
Buah pir memiliki kandungan air dan serat yang sangat tinggi. Selain itu, buah ini juga mengandung sorbitol, sejenis gula alkohol alami yang memiliki efek laksatif ringan. Sorbitol membantu menarik air ke dalam usus, sehingga memudahkan BAB.
5. Buah naga
