Cara Mengatasi Ketombe
1. Gunakan Sampo Anti Ketombe
Pilih sampo yang mengandung bahan aktif seperti zinc pyrithione, ketoconazole, atau selenium sulfide yang efektif melawan jamur penyebab ketombe.
2. Jaga Kebersihan Rambut dengan Rutin
Cuci rambut secara teratur, tetapi jangan terlalu sering. Idealnya, keramas dilakukan 2-3 kali seminggu dengan sampo yang sesuai dengan jenis kulit kepala.
3. Hindari Produk dengan Bahan Kimia Keras
Gunakan produk rambut yang ramah untuk kulit kepala sensitif dan hindari pemakaian berlebihan.
4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Konsumsi makanan yang kaya akan zinc, vitamin B, dan omega-3 untuk mendukung kesehatan kulit kepala dan rambut.
5. Atasi Stres dengan Teknik Relaksasi
Cobalah yoga, meditasi, atau olahraga ringan untuk mengurangi stres, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala.
6. Konsultasikan dengan Dokter Jika Diperlukan
Jika ketombe tidak kunjung hilang meski sudah mencoba berbagai cara, segera konsultasikan dengan dokter kulit untuk penanganan lebih lanjut. (****)
