HABADAILY.COM - Ketombe adalah salah satu masalah kulit kepala yang sering dialami oleh banyak orang. Masalah ini ditandai dengan munculnya serpihan putih pada rambut dan kulit kepala yang kadang disertai rasa gatal.
Walaupun bukan kondisi serius, ketombe dapat memengaruhi kepercayaan diri seseorang, terutama saat serpihan ketombe terlihat jelas di rambut atau pakaian. Ketombe sebenarnya merupakan kondisi yang cukup kompleks.
Penyebabnya tidak hanya terbatas pada kebersihan rambut, tetapi juga dipengaruhi oleh berbagai faktor lain seperti gaya hidup, jenis kulit kepala, hingga kondisi kesehatan tertentu.
Oleh karena itu, penting untuk memahami apa yang menjadi pemicu munculnya ketombe agar penanganannya dapat dilakukan dengan efektif.
Penyebab Utama Ketombe
1. Kulit Kepala Berminyak atau Kering
Kulit kepala yang terlalu berminyak dapat menjadi tempat berkembang biaknya jamur Malassezia, penyebab utama ketombe. Sebaliknya, kulit kepala yang terlalu kering juga dapat memicu pengelupasan kulit yang berlebihan, menghasilkan serpihan putih.
2. Jarang atau Terlalu Sering Keramas
Jarang mencuci rambut dapat menyebabkan penumpukan minyak dan kotoran di kulit kepala, yang memicu ketombe. Sebaliknya, terlalu sering mencuci rambut dapat membuat kulit kepala kehilangan minyak alami, menyebabkan kekeringan dan iritasi.
3. Penggunaan Produk Rambut yang Tidak Cocok
Produk rambut yang mengandung bahan kimia keras atau tidak sesuai dengan jenis kulit kepala dapat menyebabkan reaksi alergi atau iritasi yang memicu ketombe.
4. Faktor Stres dan Pola Hidup Tidak Sehat
Stres berlebihan dapat memengaruhi kesehatan kulit kepala, sementara pola makan yang kurang seimbang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting untuk kesehatan rambut dan kulit.
5. Kondisi Medis Tertentu
Beberapa kondisi medis seperti dermatitis seboroik, psoriasis, atau eksim juga dapat menjadi penyebab munculnya ketombe.
Cara Mengatasi Ketombe
1. Gunakan Sampo Anti Ketombe
Pilih sampo yang mengandung bahan aktif seperti zinc pyrithione, ketoconazole, atau selenium sulfide yang efektif melawan jamur penyebab ketombe.
2. Jaga Kebersihan Rambut dengan Rutin
Cuci rambut secara teratur, tetapi jangan terlalu sering. Idealnya, keramas dilakukan 2-3 kali seminggu dengan sampo yang sesuai dengan jenis kulit kepala.
3. Hindari Produk dengan Bahan Kimia Keras
Gunakan produk rambut yang ramah untuk kulit kepala sensitif dan hindari pemakaian berlebihan.
4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Konsumsi makanan yang kaya akan zinc, vitamin B, dan omega-3 untuk mendukung kesehatan kulit kepala dan rambut.
5. Atasi Stres dengan Teknik Relaksasi
Cobalah yoga, meditasi, atau olahraga ringan untuk mengurangi stres, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala.
6. Konsultasikan dengan Dokter Jika Diperlukan
Jika ketombe tidak kunjung hilang meski sudah mencoba berbagai cara, segera konsultasikan dengan dokter kulit untuk penanganan lebih lanjut. (****)
