Tak Hanya Air Putih, Buah-Buahan Ini Efektif Lindungi Tubuh dari Dehidrasi

6. Nanas

Dengan kadar air sekitar 86%, nanas tidak hanya menyegarkan tapi juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu pencernaan. Buah tropis ini sangat cocok dikonsumsi dalam bentuk potongan segar atau smoothie dingin.

7. Kelapa Muda

Air kelapa muda adalah elektrolit alami yang sangat efektif menghidrasi tubuh. Selain itu, daging buah kelapa muda juga mengandung lemak sehat dan serat, menjadikannya camilan yang mengenyangkan sekaligus menyegarkan.

Tips Konsumsi Buah di Cuaca Panas:

• Simpan buah-buahan di dalam lemari es untuk sensasi segar saat dikonsumsi.
• Buat infused water dari irisan buah seperti lemon, mentimun, dan stroberi.
• Campurkan beberapa buah dalam smoothie dingin tanpa tambahan gula. (****)