Meski sering dianggap sebagai sayuran, mentimun sebenarnya termasuk buah. Dengan kandungan air sekitar 96%, mentimun merupakan salah satu buah dengan kadar air tertinggi. Rasanya yang ringan dan teksturnya yang renyah membuatnya cocok dijadikan camilan sehat di siang hari.
3. Jeruk dan Buah Citrus Lainnya
Jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C dan air. Kandungan air dalam jeruk mencapai sekitar 87%, menjadikannya buah yang baik untuk hidrasi. Selain itu, citrus juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Melon
Melon, termasuk melon madu dan cantaloupe, mengandung lebih dari 89% air. Buah ini juga menyediakan kalium, vitamin B, dan serat. Rasa manis alaminya membuat melon sangat disukai anak-anak maupun orang dewasa saat cuaca panas.
5. Strawberi
Strawberi mengandung sekitar 91% air dan kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan polifenol. Selain untuk hidrasi, konsumsi rutin strawberi juga membantu menjaga kesehatan kulit dan jantung.
