Suhu di Aceh Capai 36 Derajat, Begini Cara Aman Beraktivitas di Luar Ruangan

4. Cari Tempat Berteduh atau Ber-AC

Saat berada di luar ruangan dalam waktu lama, usahakan untuk sesekali berteduh di tempat yang sejuk atau ber-AC agar tubuh bisa kembali menyesuaikan suhu. Ini penting untuk mencegah heatstroke atau kelelahan akibat panas.

5. Kenali Gejala Heatstroke dan Heat Exhaustion

Gejala kelelahan panas (heat exhaustion) meliputi pusing, keringat berlebihan, kulit pucat, dan denyut jantung cepat. Sementara heatstroke ditandai dengan suhu tubuh tinggi, kulit kering, kebingungan, dan bahkan hilang kesadaran. Jika mengalami atau melihat seseorang dengan gejala ini, segera cari bantuan medis. (****)