Tips Menjaga Berat Badan Agar Tidak Naik Saat Puasa

5. Perbanyak Minum Air Putih

Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga metabolisme tubuh tetap lancar. Minumlah air putih secara bertahap dari waktu berbuka hingga sahur, minimal 8 gelas sehari. Hindari minuman bersoda atau berkafein yang bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.

6. Tidur yang Cukup dan Teratur

Kurang tidur bisa mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga membuat seseorang lebih mudah lapar dan cenderung mengonsumsi makanan berlebihan. Pastikan tidur cukup sekitar 6–8 jam per hari agar tubuh tetap segar dan metabolisme tetap terjaga. (****)