Cara Menghadapi Cuaca Panas Menyengat

Pilih makanan yang kaya akan air seperti buah-buahan (semangka, mentimun, jeruk) dan sayuran segar. Hindari makanan yang terlalu berat atau berminyak karena dapat membuat tubuh lebih cepat merasa lelah.

6. Mandi dengan Air Dingin

Mandi air dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan membuat Anda merasa lebih segar. Jika tidak memungkinkan, basuh wajah dan tangan dengan air dingin secara berkala untuk membantu mengurangi rasa gerah.

7. Kenali Gejala Heatstroke

Heatstroke adalah kondisi serius yang terjadi saat tubuh terlalu panas dan tidak bisa mendinginkan diri. Gejalanya meliputi pusing, kulit kering dan panas, serta kebingungan. Jika mengalami gejala ini, segera cari tempat yang lebih sejuk dan minum banyak air. (****)