Cara Menghadapi Cuaca Panas Menyengat

2. Kenakan Pakaian yang Tepat

Gunakan pakaian yang ringan, longgar, dan berbahan menyerap keringat seperti katun. Warna terang lebih disarankan karena dapat memantulkan panas daripada menyerapnya.

3. Hindari Aktivitas Berat di Luar Ruangan

Jika memungkinkan, hindari aktivitas berat di luar ruangan saat suhu sedang tinggi, terutama pada pukul 10 pagi hingga 4 sore. Jika harus beraktivitas, gunakan topi, kacamata hitam, dan tabir surya untuk melindungi diri dari sinar UV.

4. Gunakan Pendingin Udara atau Kipas Angin

Tetaplah berada di dalam ruangan yang sejuk dengan kipas angin atau pendingin udara. Jika tidak memiliki AC, Anda bisa menutup tirai atau gorden untuk mengurangi masuknya panas ke dalam rumah.

5. Konsumsi Makanan yang Menyegarkan