Ini Beberapa Faktor yang Mempengaruhi Penurunan Berat Badan

Waktu olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan cukup bervariasi, dan setiap waktu memiliki manfaatnya masing-masing bagi tubuh.

Misalnya, berolahraga di sore atau malam hari memiliki keuntungan tersendiri. Pada waktu ini, suhu inti tubuh cenderung lebih tinggi. Hal ini membuat otot lebih fleksibel dan kekuatan genggaman tangan lebih kuat.

Dengan begitu, Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi dan durasi yang lebih lama, sehingga pembakaran kalori pun akan lebih optimal.

Di sisi lain, olahraga pagi dilaporkan dapat mengurangi lemak perut pada perempuan. Sementara itu, olahraga sore lebih efektif dalam meningkatkan kekuatan dan tenaga otot secara signifikan.