Tips Ampuh Hilangkan Pegal Linu Setelah Naik Gunung

5. Gunakan Obat Pereda Nyeri Jika Diperlukan

Jika rasa nyeri sangat mengganggu, Anda bisa menggunakan salep otot atau obat anti nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen, tentunya sesuai dengan dosis dan anjuran yang tepat. Namun, obat sebaiknya menjadi pilihan terakhir jika metode alami belum memberi efek yang maksimal.

6. Istirahat yang Cukup

Jangan langsung memaksakan diri kembali ke rutinitas berat setelah mendaki. Istirahat yang cukup sangat penting agar tubuh benar-benar pulih. Tidur malam yang berkualitas membantu regenerasi otot dan mengembalikan energi yang terkuras selama mendaki. (****)