Durasi mandi juga berpengaruh. Mandi terlalu singkat membuat tubuh belum sempat menyesuaikan suhu, sementara mandi terlalu lama justru menyebabkan tubuh mengalami perubahan suhu mendadak saat keluar dari kamar mandi. Idealnya, mandi berlangsung 5–10 menit dengan ritme yang tenang.
3. Keringkan Tubuh dengan Lembut dan Bertahap
Segera setelah mandi, hindari menggosok tubuh terlalu keras dengan handuk. Cukup tepuk-tepuk dengan lembut dan biarkan tubuh kering secara bertahap. Biarkan tubuh berada di ruangan sejuk selama beberapa menit sebelum berpakaian agar suhu tubuh stabil dan tidak memicu produksi keringat.
4. Pilih Waktu Mandi yang Tepat
Usahakan mandi saat suhu udara mulai menurun, seperti pagi hari sebelum pukul 9 atau sore setelah pukul 4. Hindari mandi tepat di tengah hari karena suhu udara tinggi membuat tubuh sulit menyesuaikan diri, sehingga lebih mudah berkeringat.
5. Gunakan Sabun dengan Efek Menyegarkan
