HABADAILY.COM - Di tengah suhu yang kian menyengat, mandi menjadi salah satu cara tercepat untuk menyegarkan tubuh. Tak jarang banyak orang merasa kesal karena tubuh langsung kembali berkeringat sesaat setelah selesai mandi.
Alih-alih merasa segar, mandi malah membuat tubuh terasa lebih lengket dan tidak nyaman. Hal ini sering terjadi terutama saat cuaca panas dan lembap.
Faktanya, cara mandi yang keliru justru bisa memperparah produksi keringat setelahnya. Untuk itu, penting mengetahui beberapa trik agar tubuh tetap sejuk dan tidak mudah berkeringat usai mandi. Berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan:
1. Gunakan Air Hangat Suam-Suam Dingin
Meski terdengar berlawanan dengan logika, mandi menggunakan air hangat suam-suam kuku justru lebih efektif dibanding air dingin saat cuaca panas. Air hangat membantu membuka pori-pori dan melepaskan panas tubuh secara perlahan. Sementara air dingin membuat tubuh “tertipu” dan justru memicu keringat lebih banyak setelah keluar dari kamar mandi.
2. Hindari Mandi Terlalu Cepat atau Terlalu Lama
Durasi mandi juga berpengaruh. Mandi terlalu singkat membuat tubuh belum sempat menyesuaikan suhu, sementara mandi terlalu lama justru menyebabkan tubuh mengalami perubahan suhu mendadak saat keluar dari kamar mandi. Idealnya, mandi berlangsung 5–10 menit dengan ritme yang tenang.
3. Keringkan Tubuh dengan Lembut dan Bertahap
Segera setelah mandi, hindari menggosok tubuh terlalu keras dengan handuk. Cukup tepuk-tepuk dengan lembut dan biarkan tubuh kering secara bertahap. Biarkan tubuh berada di ruangan sejuk selama beberapa menit sebelum berpakaian agar suhu tubuh stabil dan tidak memicu produksi keringat.
4. Pilih Waktu Mandi yang Tepat
Usahakan mandi saat suhu udara mulai menurun, seperti pagi hari sebelum pukul 9 atau sore setelah pukul 4. Hindari mandi tepat di tengah hari karena suhu udara tinggi membuat tubuh sulit menyesuaikan diri, sehingga lebih mudah berkeringat.
5. Gunakan Sabun dengan Efek Menyegarkan
Pilih sabun yang mengandung menthol, eucalyptus, atau bahan alami menyegarkan lainnya. Kandungan ini membantu memberikan sensasi dingin yang bertahan lebih lama dan membuat kulit terasa lebih nyaman setelah mandi.
6. Pakai Pakaian yang Menyerap Keringat
Usai mandi, pastikan mengenakan pakaian dari bahan katun atau linen yang menyerap keringat dan memungkinkan sirkulasi udara lebih baik. Ini akan membantu tubuh tetap sejuk dan tidak mudah berkeringat kembali. (****)
