Kenakan pakaian ihram atau baju longgar yang menyerap keringat dengan baik dan berwarna terang untuk membantu menurunkan suhu tubuh. Jangan lupa juga menggunakan alas kaki yang nyaman dan tidak menyerap panas.
6. Gunakan Semprotan Air atau Kipas Mini
Membawa semprotan air atau kipas mini bisa membantu mendinginkan tubuh saat cuaca sedang sangat panas. Beberapa jemaah juga menggunakan handuk basah untuk mengompres leher dan kepala agar suhu tubuh tetap stabil.
7. Perhatikan Tanda-Tanda Dehidrasi
Waspadai gejala dehidrasi seperti mulut kering, kelelahan berlebihan, sakit kepala, urine berwarna gelap, atau pusing. Jika mengalami gejala ini, segera cari tempat berteduh dan minum air sebanyak mungkin. Bila kondisi tak kunjung membaik, segera minta bantuan petugas kesehatan. (****)
