Minuman manis seperti sirup, teh manis, atau es campur memang menggoda untuk dikonsumsi saat berbuka. Namun, gula berlebih dapat meningkatkan kadar insulin yang berkontribusi pada penyimpanan lemak di perut. Sebagai gantinya, pilihlah sumber karbohidrat kompleks seperti buah-buahan dan hindari konsumsi gula berlebihan.
3. Perbanyak Konsumsi Serat dan Protein
Makanan tinggi serat seperti sayuran, buah, dan biji-bijian membantu melancarkan pencernaan dan mencegah penumpukan lemak di perut. Sementara itu, protein dari daging tanpa lemak, ikan, atau tahu dan tempe dapat membuat perut kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
4. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, yang bisa membuat perut terlihat lebih buncit. Pastikan untuk minum cukup air putih antara waktu berbuka hingga sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan metabolisme berjalan lancar.
5. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
