HABADAILY.COM - Bayi yang sulit tidur di malam hari adalah tantangan umum bagi orang tua baru. Situasi ini bisa membuat orang tua merasa lelah dan frustrasi karena waktu istirahat yang terbatas.
Namun, penting untuk diingat bahwa pola tidur bayi berbeda dengan orang dewasa karena sistem tubuhnya masih dalam proses perkembangan. Bayi cenderung bangun beberapa kali di malam hari untuk menyusu atau mengganti popok.
Meski begitu, dengan beberapa langkah sederhana, orang tua dapat membantu menciptakan rutinitas tidur yang nyaman sehingga bayi lebih cepat tidur dan memiliki kualitas istirahat yang baik. Berikut adalah beberapa tips yang dapat dicoba.
1. Ciptakan Rutinitas Sebelum Tidur
Rutinitas sebelum tidur membantu bayi memahami bahwa waktunya untuk istirahat sudah tiba. Anda bisa memulainya dengan mandi air hangat, memijat lembut tubuh bayi, kemudian membaca buku cerita atau menyanyikan lagu pengantar tidur. Konsistensi adalah kunci dalam membangun kebiasaan ini.
