5. Kelola Stres dengan Baik
Stres yang berlebihan dapat menguras energi dan membuat tubuh terasa lemas. Cobalah untuk mengelola stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Jika perlu, luangkan waktu untuk beristirahat sejenak dari rutinitas yang padat.
6. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, atau begadang dapat merusak kesehatan dan membuat tubuh mudah lelah. Kurangi atau hindari kebiasaan tersebut agar tubuh tetap sehat dan berenergi. Gantilah dengan kebiasaan positif, seperti minum air putih atau mengonsumsi camilan sehat.
7. Periksa Kesehatan Secara Rutin
Jika Anda sering merasa lelah tanpa alasan yang jelas, mungkin ada masalah kesehatan yang mendasarinya. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memastikan tidak ada kondisi medis yang perlu diwaspadai, seperti anemia, gangguan tiroid, atau kekurangan vitamin. (****)
