HABADAILY.COM - Di era digital seperti sekarang, banyak orang yang sulit lepas dari ponsel, bahkan saat tidur. Tidak sedikit yang memiliki kebiasaan menaruh HP di bawah bantal, entah karena ingin mendengar alarm lebih jelas, menghindari gangguan cahaya, atau sekadar kebiasaan.
Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan keselamatan?HP yang diletakkan di bawah bantal saat tidur dapat meningkatkan risiko kesehatan akibat radiasi, menyebabkan panas berlebih, bahkan memicu kebakaran dalam kasus tertentu.
Selain itu, kebiasaan ini juga dapat memengaruhi kualitas tidur Anda. Berikut ini beberapa dampak yang perlu Anda waspadai:
1. Meningkatkan Risiko Radiasi Elektromagnetik
Ponsel memancarkan gelombang elektromagnetik, meskipun dalam jumlah kecil. Jika diletakkan terlalu dekat dengan kepala dalam waktu lama, radiasi ini berpotensi mengganggu aktivitas otak dan sistem saraf. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi ponsel dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko gangguan tidur, sakit kepala, dan bahkan kemungkinan efek jangka panjang lainnya seperti gangguan kognitif.
2. Mengganggu Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun, menaruh HP di bawah bantal dapat mengganggu pola tidur karena notifikasi, getaran, atau cahaya layar yang muncul tiba-tiba. Gangguan ini bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak, meningkatkan risiko insomnia, dan menyebabkan tubuh terasa lelah saat bangun.
3. Risiko Overheating dan Kebakaran
Ponsel yang digunakan dalam waktu lama bisa menjadi panas, terutama saat sedang diisi daya. Jika ditaruh di bawah bantal, sirkulasi udara akan terhambat, menyebabkan suhu HP meningkat. Dalam beberapa kasus ekstrem, overheating ini bisa memicu kebakaran, terutama jika terdapat masalah pada baterai atau perangkat elektronik di dalamnya.
4. Memicu Gangguan Pernapasan
Bantal biasanya terbuat dari bahan yang dapat menyerap panas dan bisa menyebabkan udara di sekitarnya menjadi lebih hangat. Jika HP mengeluarkan panas di bawah bantal, suhu udara di sekitar wajah bisa meningkat dan menyebabkan ketidaknyamanan saat bernapas, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan seperti asma atau alergi.
5. Meningkatkan Risiko Ketergantungan Gadget
Meletakkan HP di bawah bantal sering kali menjadi kebiasaan bagi mereka yang sulit lepas dari ponsel, bahkan saat akan tidur. Hal ini bisa memperkuat kecanduan gadget, di mana seseorang terus-menerus merasa perlu memeriksa notifikasi atau bermain HP sebelum tidur. Ketergantungan ini bisa berakibat buruk pada kesehatan mental dan produktivitas sehari-hari. (****)
