6. Melatih Kesabaran dan Empati
Berusaha memahami sudut pandang orang lain bisa membantu mengurangi kecenderungan untuk marah. Dengan melatih kesabaran dan empati, Anda bisa lebih toleran terhadap perbedaan pendapat dan situasi yang kurang menyenangkan.
7. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Kurang tidur, pola makan yang buruk, dan kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi suasana hati dan membuat seseorang lebih mudah tersulut emosi. Pastikan Anda menjaga kesehatan tubuh dengan tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan rutin berolahraga agar emosi lebih stabil.
8. Mencari Dukungan dan Bantuan
Jika Anda merasa sulit mengendalikan emosi sendiri, jangan ragu untuk berbicara dengan orang terpercaya, seperti teman, keluarga, atau profesional. Dukungan sosial dapat membantu Anda melihat permasalahan dari sudut pandang yang lebih luas dan menemukan solusi yang lebih baik.
