HABADAILY.COM - Rasa pegal-pegal pada tubuh seringkali dianggap hal biasa, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. Jika tubuh sering pegal tanpa alasan yang jelas, kondisi ini tidak boleh diabaikan.
Pegal-pegal bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang mengalami kelelahan, kurang istirahat, hingga menjadi gejala dari kondisi medis tertentu. Keluhan pegal biasanya dirasakan pada bagian punggung, leher, bahu, hingga kaki.
Meski tergolong ringan, rasa tidak nyaman ini dapat mengganggu aktivitas harian dan menurunkan produktivitas. Memahami penyebab badan pegal sangat penting agar bisa melakukan pencegahan dan penanganan yang tepat.
Berikut ini adalah beberapa penyebab umum badan terasa pegal-pegal:
1. Aktivitas Fisik Berlebih
Salah satu penyebab paling umum pegal adalah kelelahan otot akibat aktivitas fisik yang berat, seperti olahraga intens, mengangkat beban, atau berdiri terlalu lama. Ketika otot bekerja lebih keras dari biasanya, akan terjadi penumpukan asam laktat yang memicu rasa nyeri dan pegal.
2. Kurang Tidur dan Istirahat
