HABADAILY.COM - Kulit kering sering kali menjadi penyebab utama rasa gatal yang mengganggu. Kondisi ini bisa terjadi akibat berbagai faktor, seperti cuaca dingin, paparan sinar matahari berlebihan, penggunaan sabun yang keras, atau kurangnya asupan cairan.
Jika tidak ditangani dengan baik, kulit kering dapat menyebabkan iritasi, mengelupas, dan bahkan infeksi akibat garukan berlebihan.
Gatal-gatal akibat kulit kering bukan hanya membuat tidak nyaman, tetapi juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegahnya agar kulit tetap sehat, lembap, dan bebas dari rasa gatal. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah gatal-gatal karena kulit kering:
1. Gunakan Pelembap Secara Rutin
Mengoleskan pelembap setelah mandi adalah langkah penting untuk menjaga kelembapan kulit. Pilih pelembap yang mengandung bahan seperti gliserin, hyaluronic acid, atau shea butter yang dapat membantu menghidrasi kulit lebih lama.
2. Hindari Sabun yang Mengandung Bahan Keras
Beberapa sabun mengandung bahan kimia yang dapat membuat kulit semakin kering, seperti alkohol dan pewangi buatan. Sebaiknya, gunakan sabun yang diformulasikan untuk kulit sensitif atau mengandung bahan alami yang lembut di kulit.
3. Minum Air yang Cukup
Kulit yang terhidrasi dengan baik berasal dari dalam tubuh. Pastikan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari agar kulit tetap lembap dan elastis.
4. Mandi dengan Air Hangat, Bukan Air Panas
Mandi dengan air panas memang terasa nyaman, tetapi dapat menghilangkan minyak alami pada kulit. Sebaiknya, gunakan air hangat dan batasi waktu mandi sekitar 10-15 menit agar kulit tidak kehilangan kelembapannya.
5. Gunakan Humidifier di Ruangan
Jika sering berada di ruangan ber-AC atau saat musim dingin, udara kering bisa memperparah kondisi kulit. Menggunakan humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara sehingga kulit tetap terhidrasi.
6. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Asupan makanan juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin E, C, dan omega-3, seperti alpukat, ikan salmon, dan kacang-kacangan, untuk membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.
7. Hindari Menggaruk Kulit yang Gatal
Menggaruk kulit yang kering dan gatal hanya akan memperparah iritasi dan berisiko menyebabkan luka. Jika rasa gatal sangat mengganggu, gunakan krim anti-gatal atau kompres dingin untuk meredakannya. (****)
