Lari Selama Durasi Ini Bisa Memperpanjang Umur hingga 9 Tahun

"Hati-hati, semudah apa pun, risiko cedera [saat berlari] itu ada," ujar dokter spesialis kesehatan olahraga Eka Hospital BSD Maria Lestari dalam sebuah wawancara dengan CNNIndonesia.com beberapa waktu lalu.

Cedera paling umum terjadi di bagian lutut dan kaki. Penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu dan mengatur kecepatan lari yang sesuai untuk menghindari cedera.

"Jangan lupa lakukan pemanasan, misalnya dengan dynamic warm up, ya, jangan stretching. Ini fungsinya untuk melancarkan aliran darah dan melemaskan otot," ujar Maria. (****)