HABADAILY.COM - Jangan pernah hindari aktivitas fisik jika ingin berumur panjang. Aktivitas fisik jadi kunci kesehatan secara menyeluruh.
Dilansir CNNIndonesia, Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine mengatakan, aktivitas fisik tingkat tinggi setara dengan menambah usia hingga sembilan tahun lebih panjang.
Tapi, berapa durasi aktivitas fisik yang diperlukan untuk mendapatkan manfaat umur panjang di atas?
Melansir MSN, para peneliti di Brigham Young University, Amerika Serikat menemukan bahwa penuaan sel tubuh dapat diperlambat selama rutin melakukan aktivitas fisik.
"Semakin kita aktif secara fisik, semakin sedikit penuaan biologis yang terjadi dalam tubuh," ujar penulis studi Larry Tucker.
Telomer menjadi salah satu indikasi melambatnya penuaan secara biologis. Telomer sendiri ibarat jam biologis tubuh yang berkorelasi dengan usia.
