Jangan Asal Minum, Ini Bahaya Asupan Vitamin D Berlebih

Maria juga menyoroti dampak yang berbahaya terhadap ginjal jika mengonsumsi vitamin D berlebih.

"Sebenarnya kasihan ginjalnya, ginjal ini, tuh, kerja keras banget. Nantinya, tuh, takutnya kalau kelebihan vitamin D karena overconsumption gitu, bisa menyebabkan kidney stone (batu ginjal) atau gagal ginjal bahkan," papar Maria.

Dampak lain seperti nyeri tulang dan rasa lelah berlebihan juga dapat dirasakan ketika mengonsumsi vitamin D secara berlebihan.

Maka dari itu, Maria menyarankan Anda untuk menghindari konsumsi vitamin D dengan dosis tinggi. Orang dewasa normal biasanya membutuhkan sekitar 1.000 IU vitamin D per hari.