
HABADAILY.COM - Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang sering kali diabaikan, terutama di era modern ini. Banyak orang mengorbankan waktu tidur mereka untuk bekerja, belajar, atau sekadar bersantai dengan menonton film atau bermain gadget.
Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Salah satu kebiasaan baik yang dapat diterapkan adalah tidur lebih cepat di malam hari.
Baca Juga: Tips Tidur Nyenyak di Malam Hari untuk Hidup Lebih Sehat
Tidur lebih awal tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan istirahat tubuh, tetapi juga membawa berbagai manfaat positif bagi kehidupan sehari-hari. Sebelum membahas lebih lanjut tentang manfaat tidur lebih cepat, penting untuk memahami mengapa tidur cukup sangat diperlukan.
Baca Juga: Rahasia Pola Tidur Sehat untuk Hidup Lebih Produktif
Tubuh manusia membutuhkan waktu untuk memulihkan diri setelah seharian beraktivitas. Proses pemulihan ini terjadi saat kita tidur, di mana sel-sel tubuh diperbaiki, energi diisi kembali, dan otak memproses informasi yang diterima sepanjang hari.
Kurang tidur atau tidur yang tidak teratur dapat mengganggu proses ini, yang pada akhirnya berdampak buruk pada kesehatan.
1. Meningkatkan Kesehatan Fisik