1. Gangguan Tidur
Kafein bekerja dengan cara menghambat adenosin, senyawa kimia yang membuat tubuh merasa lelah. Meski ini bermanfaat saat dibutuhkan, konsumsi kafein berlebih dapat mengganggu pola tidur. Orang yang terlalu banyak minum kafein cenderung sulit tidur atau mengalami insomnia. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, yang kemudian berdampak pada produktivitas dan kesehatan mental.
2. Peningkatan Detak Jantung dan Tekanan Darah
Dalam dosis tinggi, kafein dapat memengaruhi sistem kardiovaskular. Detak jantung yang lebih cepat (palpitasi) atau tekanan darah yang meningkat adalah dampak umum dari konsumsi kafein yang berlebihan. Kondisi ini berpotensi membahayakan, terutama bagi individu dengan riwayat penyakit jantung atau hipertensi.
3. Gangguan Pencernaan
Kafein merangsang produksi asam di lambung, yang pada sebagian orang dapat menyebabkan mulas atau refluks asam lambung. Selain itu, konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat memicu diare, terutama jika diminum dalam keadaan perut kosong.
